잠 자기 전 우유 마셔도 괜찮을까? 한번씩 잠에 들기전 우유를 마실 때가 있습니다. 우유를 마시고 자면 잠이 잘 온다는 말 때문인데요. 정말 우유를 마시면 잠이 잘 오는건지, 자기 전에 마셔도 괜찮은지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 실제로 우유에는 트리토판이라는 성분이 들어 있습니다. 트리토판은 일종의 수면 호르몬 같은 역할을 하는데요. 이 성분은 우리의 신경을 안정시켜주며, 숙면을 취할 수 있게 도와주는 성분입니다. 그렇기 때문에 우유는 실제로 우리가 들어봤던 것처럼 안정적이고 편하게 숙면할 수 있도록 도와주는 맛있는 녀석입니다. 하지만 우유가 몸에 맞지 않아 가끔씩 우유를 마시고 설사를 하시는 분들이 계세요. 그럴 때는 따뜻하게 우유를 데워 드시면 훨씬 좋다고 합니다. 그리고 우유는 물과 다르게 잠 ..
